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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス 2005)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,266円
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【公式】クーポン配布中 / 楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット ヒーリング CD 音楽 癒し 健康
メタボ予防や減量などに効果を発揮!“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング」。
福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。
内容は、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。
この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に大きな期待をもたらします。
メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CD。
音楽を聴きながら走ることを続けて、健康的な毎日をお過ごしください。 1,980円 -
腕時計 腕時計 カシオ CASIO 腕時計 GBD-200-9JF メンズ Gスクワッド Gショック G-SQUAD G-SHOCK クォーツ ブラック イエロー 国内正規品
【商品仕様】
(約)H49、4×W45、9×D15mm(ラグ、リューズは除く)、重さ(約)58ｇ、腕周り最大(約)21、5cm、最小(約)14、5cm
【素材】
樹脂(ケース)、樹脂バンド(ベルト)
【仕様】
クオーツ、20気圧防水、カレンダー(日付・曜日)、ワールドタイム、・耐衝撃構造
・トレーニング機能：加速度センサーによる距離、速度、ペースなどを計算して表示、自動／手動ラップ機能、オートポーズ機能、到達お知らせアラート設定機能(時間、消費カロリー)ON/OFF切替機能、トレーニング表示カスタマイズ機能(計測タイム、距離、ペース、ラップタイム、ラップ距離、ラップペース、平均ペース、速度、平均速度、消費カロリー)
・トレーニングログデータ(最大100走分、ラップデータはそれぞれ最大140本)：計測タイム、距離、ペース、消費カロリー
・ライフログデータ：＜デイリーデータ表示＞歩数、＜月間データ表示＞走行距離
・ユーザープロフィール設定機能
・モバイルリンク機能(Automatic Connection、対応携帯電話とのBluetooth通信による機能連動)
・バイブレーション機能
・ワールドタイム：世界38都市(38タイムゾー 19,602円 -
腕時計 腕時計 カシオ CASIO 腕時計 GBD-200-2JF メンズ Gスクワッド Gショック G-SQUAD G-SHOCK クォーツ ブラック ブルー 国内正規品
【商品仕様】
(約)H49、4×W45、9×D15mm(ラグ、リューズは除く)、重さ(約)58ｇ、腕周り最大(約)21、5cm、最小(約)14、5cm
【素材】
樹脂(ケース)、樹脂バンド(ベルト)
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クオーツ、20気圧防水、カレンダー(日付・曜日)、ワールドタイム、・耐衝撃構造
・トレーニング機能：加速度センサーによる距離、速度、ペースなどを計算して表示、自動／手動ラップ機能、オートポーズ機能、到達お知らせアラート設定機能(時間、消費カロリー)ON/OFF切替機能、トレーニング表示カスタマイズ機能(計測タイム、距離、ペース、ラップタイム、ラップ距離、ラップペース、平均ペース、速度、平均速度、消費カロリー)
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