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ジョギングとは
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お金もかからず体調万全！！ ゆる走りスロージョギング (はちみつコミックエッセイ)
脳も体も若返って人生楽しくなってきた！調子のイイ私サイコー！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＼＼万年運動不足な編集部もやる人が続出〜！／／ 私にもやれた…！が続く秘訣なんだなぁ… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 小さな頃から運動音痴。デスクワークだわ運動習慣もないわで ますます体力が低下する日々を過ごす漫画家まきりえこ。 足の不調で病院にいって告げられたのは、筋肉量90歳という現実！！ このままではロコモシンドロームや 要介護の暮らしにまっしぐら〜！？ スロージョギングで徐々に体力をつけて 心も体も元気になっていく実録コミックエッセイ！ ＊＊＊＊＊＊＊もくじ＊＊＊＊＊＊＊ プロローグ…走る暮らしが始まった！ 【第１章】…運動音痴の私が本当に走れるの！？ 第１話…筋肉量90歳と言われました 第２話…市民マラソンにエントリーしたものの 第３話…スロージョギングとの出会い 第４話…ジョギングのある生活で体力アップ！ 第５話…トラックを走ってみた（３km） 第６話…市民マラソンに挑戦！ 【第２章】…スロージョギングの聖地へ 第７話…もっと知りたい！スロージョギ 2,044円
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【公式】クーポン配布中 / 楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット ヒーリング CD 音楽 癒し 健康
メタボ予防や減量などに効果を発揮!“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング」。
福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。
内容は、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。
この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に大きな期待をもたらします。
メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CD。
音楽を聴きながら走ることを続けて、健康的な毎日をお過ごしください。 1,980円
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