筋トレはランニングの効率を上げる。しかもハードな筋トレでなくてもOK

2016年2月22日のジョギング関連ニュース

筋トレはランニングの効率を上げる。しかもハードな筋トレでなくてもOK

筋トレはランニングの効率を上げる。しかもハードな筋トレでなくてもOK

研究では、ランニングに加えて筋トレを行ったランナーと、行わなかったランナーを比較しています。開始して4週間以上経ってから確認したところ、ジムで筋トレをしたランナーは、ペースを変えていないのに、3%から4%も少ない酸素消費量で走ることができました。別の言い方を ...

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