マラソンを楽しく完走したい人へ脱水予防と適切な水分補給

2015年12月25日のジョギング関連ニュース

マラソンを楽しく完走したい人へ脱水予防と適切な水分補給

マラソンを楽しく完走したい人へ脱水予防と適切な水分補給

ランニング時には体温が上昇し、カラダは汗をかくことで気化熱をうばって上がった体温を元に戻そうと調整するのですが、汗をかいて失われた水分・電解質を適切に補給しないと脱水症に陥ります。気温や個人差はありますが、筋肉の痙攣、疲労や倦怠感、頭痛、めまい、吐き気 ...

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