効率的に体脂肪を減らす運動とは?

2015年11月23日のジョギング関連ニュース

効率的に体脂肪を減らす運動とは?

効率的に体脂肪を減らす運動とは?

有酸素運動は、ウォーキングのように難易度の低いものから、ジョギング・水泳などのように、息を切らして行うものまで様々あります。運動を開始して約20分は、糖質が優先してエネルギーとして使われます。本格的に脂肪が燃やされるのは、運動開始から20分程経過した後から ...

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