【今からトレーニング】ピラティスでランニングの体を作る 腰高フォーム実現させる「トウリフト」

2015年10月22日のジョギング関連ニュース

【今からトレーニング】ピラティスでランニングの体を作る 腰高フォーム実現させる「トウリフト」

元世界選手権出場選手で、現在はランニングアドバイザーとして活躍する市河麻由美さんからマラソンのためのエクササイズ「ピラティス」を教えてもらっている。今回は4つめの運動。骨盤の安定と腹筋を強化し、腰高のフォームにつながる「トウリフト」だ。 (1)あおむけになり膝 ...

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