＜秋特集＞運動不足の保護者必見！ 運動会で足がもつれないための簡単準備
持久力運動はウオーキングを毎日30分程度行う。ゆっくりと歩き始め、徐々にペースを上げていく。注意しなければならない点は、会話ができないほど呼吸が苦しくならないことと、心拍数が最大心拍数を超えないことの2つだ。最大心拍数とは「220－年齢」で計算できる。例えば40 ...
日刊アメーバニュース
＜秋特集＞運動不足の保護者必見！ 運動会で足がもつれないための簡単準備
2015年9月2日のジョギング関連ニュース
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