体幹使ったウオーキング 基本は「骨盤の前傾」から
金さんによると、３つのポイントがあるという（写真１）。１つ目は「腕の振り方」だ。ウオーキングの時に、腕を大きく前に振る人がいるが、「体幹ウオーキング」では、腕は後ろに引くことが鉄則。その際、腕を動かすだけでなく、肩甲骨をしっかり動かすように意識することが大事だという。
日本経済新聞
体幹使ったウオーキング 基本は「骨盤の前傾」から
2014年11月10日のジョギング関連ニュース
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