美肌と美ボディを叶える!?押さえるべきウォーキングのポイント
ダイエット効果を狙うなら、強い負荷のかかる「ジョギング」よりも負荷の軽い「ウォーキング」が効果的。ただし、ゆっくり歩くのではさほど効果は上がりません。心持ち早めに歩きます。数字で表せば「時速4キロ(1キロあたり15分程度のペース)」くらいの「早歩き」がベストです。
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美肌と美ボディを叶える!?押さえるべきウォーキングのポイント
2014年10月28日のジョギング関連ニュース
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