「有酸素運動は20分」の思い込みを捨てよう

2014年8月18日のジョギング関連ニュース

「有酸素運動は20分」の思い込みを捨てよう

ミニワークアウトのプラスで効果アップまた、無理をして大変な運動をしなくても、ウォーキングやジョギングの前に「引き締めたい部位を意識するミニワークアウト」を加えるするだけで効果が変わってくるそう。「頑張らなきゃ」という思い込みは捨てて、引き締まった身体をイメージし ...

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