脱3日坊主!続けられるランニング法

2014年5月13日のジョギング関連ニュース

脱3日坊主!続けられるランニング法

毎回走るたびに、ウォーキング~速足~ゆっくり走り~ランニングの段階を踏むと、限られた時間の中で体に無理なくランニングを行うことができます。歩きながら体の節々を回したり緩めたり、心臓に対しても、徐々に負荷を増やすことで急激な血圧上昇などを避けることができます ...

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