自己流は逆効果 健康ウオーキングの正しい方法は

2014年2月13日のジョギング関連ニュース

自己流は逆効果 健康ウオーキングの正しい方法は

プロ・ランニングコーチの金哲彦さんは、足だけを使って歩くのではなく、胴体部分を上手に使う歩き方をすすめる。体幹ともいわれる胴体部分には背中やおなか、お尻などの筋肉や骨盤があり、これらを機能的に動かすことで歩行の運動効果を高められるという。 □肩甲骨を寄せる.

日本経済新聞

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