時速4kmのスロージョギングで5年間こじらせたうつ病回復例も

2013年2月21日のジョギング関連ニュース

時速4kmのスロージョギングで5年間こじらせたうつ病回復例も

東京マラソンや大阪マラソンといった市民参加型マラソンの人気もあり、ブームとなっているジョギングだが、福岡大学スポーツ科学部教授の田中宏暁さんは、「初心者や高齢者にこそ、安全で効果の高いスロージョギングを知ってほしい」という。 「歩くスピード、またはそれより遅いペースで走ることで、ラク～に長時間走ることができますし、体力がついていきます。しかも、消費カロリーはウオーキングの約2倍。みるみる理想の体形になれますよ」（田中教授）. たとえば、5年間うつ病で悩んでいたという50才の女性樋口さんは、こんな体験談を語る。 「走るのは ...

NEWSポストセブン

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